A jóga 4 pozitív és jótékony hatása

Tudtad, hogy sosem késő elkezdeni jógázni? Bárki számára tökéletes sport és kikapcsolódás lehet, ugyanis nem csak a testünket edzi meg, hanem segít a lelki harmónia elérésében is.
A jóga 4 pozitív és jótékony hatása

Tudtad, hogy sosem késő elkezdeni jógázni? Bárki számára tökéletes sport és kikapcsolódás lehet, ugyanis nem csak a testünket edzi meg, hanem segít a lelki harmónia elérésében is.

A jóga az ősi indiai vallásból indult ki alapvetően, de ma már egyre több tudományos tény támasztja alá a rendkívül jótékony hatásait a lelki kiegyensúlyozottság és az egészség tekintetében. Tényleg bármikor és bárki számára elérhető testmozgás, a lényeg, hogy mindenki saját képességeihez és tempójához mérten végezze a gyakorlatsorokat. Rengeteg típusú jóga létezik, ezért érdemes először végiggondolni, melyik passzol leginkább az aktuális igényeinkhez.

A rendszeres jógázás csodát művel a testtel! Fotó: Marion Michele / Everypixel

1. Alakformálás és hajlékonyság

Ha alakformálás a cél, tökéletes választás ez a testmozgás, mert saját testsúllyal dolgozunk, aminek köszönhetően izmaink tónusosabbá és szálkásabbá válnak. A folyamatos nyújtás pedig rugalmassá teszi izmainkat, amitől nem csak jobban érezzük magunkat, de az izomcsoportok is meghálálják.

2. Egészséges gerinc

A modern életvitelnek köszönhetően sajnos nagyon gyakori eset a gerincferdülés, a porckorongsérv és az egyéb gerincet érintő probléma. Az egyik legjobb megoldás erre valóban a rendszeres jógázás, ugyanis ez az egyetlen olyan testmozgás, ahol kíméljük a gerincet, ráadásul segít visszaállítani és megőrizni gerincünk egészségét. Természetesen fontos megjegyezni, hogy ehhez megfelelően szükséges végezni a gyakorlatsorokat, hiszen csak így segíthet.

3. Méregtelenítés

Egy intenzív jógaóra alatt bizony rendesen beindul az izzadás folyamata, ami által a toxikus anyagok a bőrön keresztül távoznak testünkből.

4. Stresszoldás

Mivel a testmozgás során átmozgatjuk az összes izomcsoportot, kilazítjuk a bemerevedett részeket, ezáltal nagymértékben megnyugtathatjuk az idegrendszert is. Nem csak egy dinamikus edzés által engedhetjük ki a gőzt, példának okáért a jóga bármelyik irányzata tökéletes arra, hogy kikapcsolódjunk a stresszes hétköznapok alatt. Segít legyőzni a feszültséget, ingerlékenységet, valamint új erőt ad a mindennapi nehézségek áthidalásához.

bb1

Most már csak a jógafelszerelés, jógakellékek beszerzése van hátra, ezt legkönnyebben az inSPORTline webáruházban tehetjük meg.

Kapcsolódó cikkek

Futás utazás közben

Futás utazás közben

Futni, még utazás alatt is lehet.

Miért jó reggelente edzeni?

Miért jó reggelente edzeni?

A reggeli edzésnek vannak előnyei. Mutatjuk is, melyek ezek!

A jóga 4 pozitív és jótékony hatása

A jóga 4 pozitív és jótékony hatása

A jóga nem csak a testünket edzi meg, hanem segít a lelki harmónia elérésében is.